E' un nuovo programma di allenamento a corpo libero che si ispira ad alcuni dei principi fondamentali del Metodo Pilates trasferendoli in un lavoro efficace, ideale anche per gruppi, Il Matwork , nome che gioca con l'assonanza Mad for me, cioè “ pazzi per me “, per sottolinearne l'aspetto stimolante ed l'efficacia, nasce con l'obiettivo di far avvicinare un più vasto pubblico al metodo Pilates, tecnica che si pratica individualmente o in gruppi molto ristretti sotto la guida di un insegnante qualificato, attraverso la diffusione di un programma specifico che aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, senza dimenticare obiettivi come la tonificazione e l'allungamento muscolare. Il Matwork rielabora, infatti, il lavoro a corpo libero di J.H. Pilates, denominato Mat Work ( lavoro sul materassino ) focalizzandosi sul Me, cioè sulla persona, che sta per Mind Exercises ( esercizi per la mente ) denotando una particolare attenzione al benessere psicofisico. Versatile e modulabile, questo programma si adatta alle esigenze dei partecipanti al corso offrendo all'istruttore la possibilità di variare gli esercizi in molteplici combinazioni, sviluppando temi diversi in lezioni successive, approfondendo uno specifico aspetto del movimento oppure concentrandosi su un singolo gruppo muscolare. Per questo le lezioni non saranno mai noiose permettendo di acquisire la consapevolezza del proprio corpo che consentirà di ripetere l'esercizi senza difficoltà a casa o di affrontare gli esercizi più dinamici del programma oppure un corso di attività aerobiche come lo step, lo spinning o l'aero-combat con “ cognizione di causa “. La lezione dura 60 minuti. I partecipanti lavorano a piedi nudi, o con calzini: soltanto così è possibile lavorare anche sulla sensibilità dei piedi. L'istruttore si muove fra gli allievi, li controlla, per far capire meglio loro quali muscoli stanno lavorando e quali sono rilassati. E' previsto anche che l'istruttore trasmetta agli allievi i principali concetti dell'anatomia umana, per aiutarli a muoversi con consapevolezza. Non vengono usate scarpe .
